Поездка в берегам Балтийского моря

В рамках реализации президентского гранта ''Вместе за здоровьем'' осуществили поездку в берегам Балтийского моря город Пионерск. На берегу с  участниками проекта была проведена оздоровительная зарядка педагогом по физической культуре Краузе Даниэлем Александровиче и исполнена дыхательная гимнастика с педагогом Морозовой Ольгой Александровной. Затем с участниками данного гранта педагог-психолог Артюшкина Мария Дмитриевна  провела с ветеранами расслабляющую медитацию с целью снятия мышечного напряжения. Эти упражнения были выбраны не случайно, так-как наш проект направлен на формирование ЗОЖ, а здоровый человек – это умиротворенный человек. Снятие мышечного напряжения очень важно для профилактики затяжного, глубокого стресса. Релаксация состояла из двух упражнений. Вначале участникам необходимо было устроиться в удобную позу и поработать с дыханием для нормализации нервного состояния и приведение в состояние комфорта. На втором этапе необходимо было поочередно напрягать мышцы и резко их расслаблять. Итогом была небольшая рефлексия, в которой участники рассказали о своих ощущениях.