Дорогие ребята! Ваше здоровье – это ваше самое бесценное достояние!
Вы должны помнить, что заботясь о своем здоровье сегодня, вы заботитесь не только о себе, но и о здоровье своих будущих детей, ведь ваше здоровье передается и им.
Ваш организм – это очень сложная «биологическая машина», он столь же интересен, как и сложен. И его необходимо слышать и понимать. Следить за своим организмом нужно регулярно. Нельзя пропускать приемы пищи и обязательно нужно делать зарядку, это поможет сохранить силу духа и поддерживать мышцы вашего тела в хорошем состоянии, ясность ума и
хорошее настроение.
Вредные привычки, такие как курение, употребление алкоголя, переедание, губят не только ваше физическое здоровье, но и душевное. Так как в нашем организме все взаимосвязано. Употребляя вредные вещества (в любом виде), вы не получите полного удовлетворения, оно будет лишь временным и вскоре наступит пустота, которую можно будет заменить только
новой порцией вредного вещества. Так возникает зависимость! Чтобы этого не происходило, необходимо работать со своим внутренним состоянием, учиться радоваться мелочам. Проводить больше времени на свежем воздухе, заниматься спортом, общаться с полезными и приятными людьми, делать полезные и важные вещи, которые будут приносить вам положительные эмоции.
Также для здоровья нашего организма очень важна гигиена, как гигиена тела, так и гигиена ума. Чистить зубы, мыть руки и принимать душ – это не только очищение тела от физических загрязнений, во время этих процедур организм оздоравливается изнутри и вы также получаете
положительные эмоции. Помните об этом!
Также важно не забывать о режиме дня, в наш организм встроены биологические часы, и когда вы все делаете вовремя, организм отвечает нам благодарностью, вы будете чувствовать себя легче и радостнее. Вставать по утрам, завтракать, обедать и ужинать необходимо строго по часам. Также необходимо помнить, что иногда у всех нас бывают сложные дни, тогда когда в организме разыгрывается буря под названием «стресс». Для снятия напряжения в стрессовых ситуациях существует масса приемов и ими необходимо пользоваться. Один из них это дыхательные упражнения, необходимо сесть в удобную расслабленную позу, сделать глубокий вдох носом и задержать дыхание на 2-3 секунды, далее сделать медленный выдох через рот. Про себя повторять фразу «Мои мысли в порядке, у меня все хорошо». Все то — же самое необходимо проделать несколько раз.
Важно помнить и про общение! Позитивное общение играет огромную роль в нашей жизни, оно помогает заводить полезные знакомства и даже хороших друзей. Свое общение с людьми необходимо выстраивать правильно, важно помнить о словах вежливости, о том, что во время общения людей нельзя оскорблять или указывать на их недостатки вне зависимости от
того, с кем вы общаетесь. А задавать вопросы и отвечать на них наоборот нужно, и этого не стоит бояться.
А еще в жизни очень важно уметь делать правильный выбор, так как мы очень часто сталкиваемся с результатами этого выбора. Перед тем как принять решение о том, как поступить в той или оной ситуации, необходимо хорошо взвесить все за и против, продумать все последствия от принятых вами решений и только после того, как вы будете уверены в его правильности, поступать именно таким образом. Это называется осознанность!
Ребята! Я желаю вам крепкого здоровья, помните о важности своего здоровья и не забывайте вовремя, обращаться к врачу, если почувствуете недомогание. Так как любое лечение тоже должно быть своевременным.
2006.2023